減肥日誌│130127、130128,我要纖纖瘦之30天瘦身紀錄!

 

阿,我覺得我好像都無法避免吃外食的生活
有時候會覺得吃得好油膩,吃完會很口渴這樣
就知道外食的味素真的加好多,好不健康啊

130127。星期日

不過因為工作的關係,總是有必須外食的時刻
大家應該也是這樣吧

像我這天因為工作的關係,又在外面吃飯了
以前沒有紅薑黃先生,我真的超常便秘,加上又不常運動
整個超多宿便的阿,腰圍肥嘟嘟

然後就會特別注意要多吃蔬菜
所以總是會加點一盤燙青菜,像地瓜葉就很不錯

回到家又多補充了水果
像蘋果也能補充鐵質唷,而且算是比較溫和性的水果
蓮霧有很多水分和纖維,也是我很喜歡的水果之一
我每次吃水果就會像這樣吃半碗的份量,大概控制一下
因為有時候水果的熱量也蠻高的唷,要注意

晚上洗完澡就稍微刮一下腿部
順順腿部的線條和消水腫
不過我大部分都是有時間才會慢慢弄
常常趕稿寫文章就會沒時間這樣好好照顧雙腿阿
未來希望可以多增加一點晚間休息的時間
來好好保養一下,顆顆

————————————————————————————————————————————————

130128。星期一

這天因為有邀約試吃跑到台南呢!
是一家相當可愛的咖啡店

喝到健康又好喝的果茶
之後會發專文跟大家介紹唷

因為趕著出門,所以中餐草率解決就赴約了xdddd

晚上因為太餓所以就跑去吃乾麵
當然不會忘記要吃紅薑黃先生

畢竟上頭的醬汁讓我有點怕怕xddd

然後我買了這個,因為在查閱減肥資訊的時候
有達人是吃每天吃一把堅果
剛剛好我喜歡吃堅果阿

裡面還有葡萄乾、杏仁、黑豆、堅果….等等
我把它當成肚子餓解饞的零食,因為好好吃
就是不知道是不是真如說明所說的這樣不會胖
當成實驗品,先來試試看囉,顆顆

我對於養生的東西其實都蠻有興趣的
如果又可以有點減肥的效果,我會很樂意試試,哈哈
有效果再來跟大家分享吧!

 

♥ 延伸閱讀

●開箱│最超值的美妝盒子。開春驚喜雙月盒,Amazing Box 魅影盒子(小禮物)

●遊記│全台最古老的教堂。屏東:萬金聖母聖殿
●遊記│小琉球兩天一夜。東港搭船、花瓶石、潮間帶導覽
●遊記│這裡那裏都是花。高雄橋頭:花田喜事,彩虹橋頭

●戰利品│泰好買!泰國旅遊必買「零食類」推薦:三個28吋行李箱還嫌不夠用
●泰國│水上購物的樂趣:Damnoen Saduk Floating
Market。丹嫩莎杜艾水上市場

●穿搭│今年必入手4雙美鞋兒:鉚釘元素、貴氣酒紅、雕花牛津、樂福鞋
●穿搭│皮衣,學院風,千鳥紋牛津。大男孩都該有一套,帥勁破表!
●穿搭│121207。俏皮女孩風,冬天賞花郊遊趣!

●食記│心之和烘培屋對面。屏東美食:茵特拉根複合式庭園餐廳
●食記│青島街特搜,義大利麵、簡餐。屏東美食:普羅焗烤
●食記│期待好久的蜜糖吐司:高雄維那奇,水果蜜糖丹麥吐司磚。

 

嗨嗨♥
我在粉絲團唷!
如果覺得我的文章還不錯,歡迎到粉絲團按個讚,加入麻依的麻吉團吧:)
發文預告、小禮物、得獎公布、閒聊透可都在這邊唷!

麻依/Mai*一期一會

如果喜歡今天的閒聊系列文章,請花點時間給麻依
推推 或是 FB的讚唷~

當然非常歡迎大家跟我抬槓搞威一下:)

 

 

 

麻依 Mai

部落格Leader,依是人字旁的依!
泰國、沖繩旅遊連載中。
歡迎大家追蹤我的旅遊生活IG
主筆:旅行、美食、搖滾樂、閱讀

# 歡迎來 粉絲團、G+、微博 找我們玩唷!( 點擊下圖可直接連結)

臉書連結  G+連結01X300版  新浪微博連結02X300版



上 / 下一篇文章

臉書留言