減肥日誌│瘦身中的好幫手,沖泡飲品總整理。我要纖纖瘦30天瘦身紀錄!

 

最近有很多朋友是因為看了麻依的減肥日誌加入的
沒想到有這麼多朋友都一起在努力瘦身,感覺一瞬間增加好多戰友啊,(開心)
要不是大家紛紛浮上來留言給我,我還沒發現,顆顆
有問題都可以多交流,大家也可以分享自己的減肥小撇步給我啊
我超需要的啦xddddd

也因為這樣,最近有朋友在粉絲團私訊問我:

可不可以整理一下喝過的代餐或是沖泡飲?

所以今天就來跟大家分享一下我喝過的感想吧!

我之前有嘗試過幾種果昔,也就是代餐的部分
雖然標榜代餐,但是就我自己來說,我覺得其實要拿來代一餐會有點不夠力
像我吃過兩三種,大部分都是屬於甜食的口味
吃甜的容易吃膩阿,所以有時候一份吃到後來會覺得好想來點鹹的xdddd
反而會增加我更想吃飯的慾望,哈哈哈

所以我會覺得比起拿來代餐
我發覺把他們拿來調整飲食和餐前墊胃更適合

像有的果昔會寫含有膳食纖維,所以可以促進腸胃蠕動
但是對我來說反應都還好耶。
畢竟他們是屬於食品類的商品,如果大家是想要身體保健
讓腸胃動一動,我覺得保健食品可能比較適宜

像我現在吃的紅薑黃先生,就很不錯囉。
他是100%日本進口純天然的保健食品,天然的薑黃素是新陳代謝的好朋友
當身體保持良好的新陳代謝時,運動會更有效唷!
還沒試過的朋友也可以嘗試看看

先對果昔和保健食品有一個區分概念之後
可以幫助大家更清楚如何去選擇、使用它們囉!

我大概吃過兩種果昔!

Niji’s Diet 鮮果奶昔

這個泡起來分量蠻大的
吃起來有點像嬰兒副食品這樣,軟軟綿綿的口感
有六種口味可以選擇

一包都大概一百多卡而已

可以加牛奶、果汁、白開水

泡好是像這樣,像我上次吃的是草莓口味
加入牛奶之後就有點像草莓優格的味道
不過這麼一大碗吃到後面,味覺會小膩,讓我更想吃鹹的xddddd
飽足感我覺得表現還好,效果不大

果腹滿足系列

他也有很多種口味可選
比起來我會比較喜歡這個,因為他的飽足感比較高一點

每包不到20卡,其實就有點像沖泡飲大小

但是因為他裡面含有明列子和蒟蒻
所以泡水膨脹之後,會在體內佔有一定空間,產生飽足感
吃起來口感有點像果凍類的

好吃度跟飽足感我覺得比上一款好!

我通常是把它當成去吃大餐前的墊胃小幫手
像我們在減肥期間,難免還是會有聚會邀約,在出發前半小時
我會先吃這個讓自己產生一點飽足感,等下聚餐就不會吃太多
加上聚餐期間再吃紅薑黃,也不怕隔天會不舒服!

像桂格燕麥這款,我覺得其實也有類似代餐的效果
大家要記得買有顆粒的,才會有飽足感

而且營養度更高,我覺得是蠻不錯的健康食品
他還有薏仁飲,卡洛里更低,但是喝起來也很不錯
口味來講都是算比較清淡型的!

像我常泡的這個芝麻糊↓

口味就算比較重一點,甜度也比較高一點

但是因為裡面料相當多,喝起來也會有止飢的作用
是怕有的朋友不喜甜味,喝久了也會膩

下面這個就跟前面的都不一樣囉!
他是鹹的口味!!!
算是我目前蠻愛的沖泡飲
之前有寫過介紹:http://www.wretch.cc/blog/starandochan/32689980

馬玉山的纖美滋味

我上次喝是法式馬鈴薯口味
他還有義式番茄、泰式椰香、美式南瓜等等

這個法式馬鈴薯杯湯超級好喝
裡面還有小顆的馬鈴薯、洋蔥粒、小肉塊等等

我是覺得像我們有時候消夜突然想吃個鹹的
又怕超出卡洛里的時候,這種杯湯就是很棒的幫手
每份才94大卡,剛好又可以止飢和解饞唷!
大家可以參考看看!

我前幾天剛下標買了其他口味,等到貨再來跟大家分享吧
建議大家要先清楚了解每個商品的成分和使用方式
再來設定什麼場合要使用,這樣才能對症下藥!

就像大家可能想要的是增加跑廁所次數,
卻買了代餐食品瘋狂食用,可能效果就不大囉

好的商品只要使用錯誤也會造成反效果,大家要謹記唷!

以上分享就提供大家參考看看囉!
有問題都可以一起來交流:)

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麻依 Mai

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