減肥日誌│130108、130109,我要纖纖瘦之30天瘦身紀錄!

 

嘿,減肥的第二天
我還是一樣在外頭吃吃喝喝xddd
沒辦法,家裡正在施工,原本準備好的芝麻牛奶被鎖在冰箱中,哈

這篇來說說我本身的狀況好了
因為有小讀者看到上篇來跟我聊天,我才發現我好像忘記說

我本身的排便次數就不多,基本上一周一到兩次而已(這樣算是相當好的狀態下唷)
屬於有點小便祕的情況啊xdddd

加上我長時間坐到電腦前面
基本上我每天都花8-10個小時在處裡關於部落格的發文事項
可以說是到了入魔的階段,哀哀
因此運動量非常不足,幾乎都沒有運動
加上現在為了寫部落格我覺得自己的生活作息都跑掉了

所以在2013年我有了新的目標和想法
剛好趁這個機會慢慢調整作息和減肥,一次大整理,針對麻依這個人
希望2013年可以重新開始,針對目標好好來達成囉!

大家一起來啊!雖然我也常常因為這些原因就怠惰
不過現在每天都要寫減肥日誌報告,邊寫文章邊反省自己的飲食和運動
恰恰好可以每天都提醒、警告(?)自己正在減肥這檔事兒xdddd

20130108。星期二

上篇有提到我目前在吃紅薑黃先生
所以除了運動還沒開始之外,飲食和紅薑黃這個保健品我都有注意攝取

吃了紅薑黃先生第二天早上,有順利跑廁所囉!灑花*
過程中也蠻順利的,以前我都會待在廁所一陣子才OK,這次很快噗東就解決啦xdddd
還蠻開心的,畢竟解決完人清氣爽啊!

第二天的晚上吃的是在地非常有名的好吃水餃
因為他這個水餃比一班的小一半吧,所以我們多叫了幾顆,總共20顆

阿,被大家發現我們又點小菜了xdddd
但是這次有收斂拉,以前都點好多

這次只點了豆干、和肝連,話說我好愛吃肝連這種東西耶
不過有開始在慢慢少吃調味醬

像這天吃水餃就沒有沾醬唷!

其實外面很多水餃,本身餡料就很有味道囉
可以的話就不需要沾醬,單吃水餃就ok拉
雖然歐醬每次都威脅我水餃這種東西其實熱量很高,但是我超愛吃水餃的耶xdddd

吃了一顆後,趕緊補上五顆紅薑黃先生囉:)

因為有小讀者問到這個紅薑黃先生,來補充說明一下

本身有上述這些條件的人就 不適合吃紅薑黃 唷!!
大家要稍微看一下嘿!

文末再附給大家紅薑黃的連結吧!

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20130109。星期三

一起把兩天的進度補上唷!
第三天因為工作沒帶到水,不小心偷喝了飲料xddddd 好該死
所以為了彌補這樣的錯誤,我做了50下的伸展運動,囧

好加在我沒有喝很多,大部分都是歐醬解決的
(現在都要偷偷地把食物讓渡給他xddddd)

不過這天在工作的空檔,我有開始做轉手臂運動50下
就是之前跟大家分享的瘦身運動
這個運動其實在哪都可以做拉,又簡單
所以我都會抓到空檔就趕快做,一天作好幾次不等,當作紓壓囉!

長期做下來,成效會比較大,我有試過
因此最近又開始很勤奮地做這個運動啦!

晚餐因為天氣比較冷
我們就跑去吃會暖呼呼的魚湯!!

這個魚湯在這裡很有名,因為魚很新鮮!
告訴大家一下小撇步,吃海產的時候要吃薑絲、清湯的魚湯最能吃出魚肉的新鮮度
有些海產店二話不說送上味噌魚湯的,多半都是置放一陣子的魚肉唷!

點了一大盤菠菜補充營養,店家是用燙熱的方式,所以熱量比較低!

魚肉看起來超大的吧!而且是薑絲湯
我超愛吃薑絲的,個人對薑這種東西還蠻喜歡的說

在肉類當中,魚肉也是熱量比較低的
還有膠原蛋白,顆顆
所以真的非常想吃肉,也可以改吃魚肉唷!

當然沒有忘記紅薑黃先生拉xdddd

我點了雞絲飯,結果來了一大碗,吃不完
又把三分之一給了歐醬,好家在
不小心又要吃太多!

這幾天有發現我的食量好像有變小一點了
以前都會吃到好飽好撐才放下筷子
這兩天開始只吃到七分就會覺得飽了,漸漸地少吃一點

一周後再來量看看有沒有進度囉,希望要有阿xdddd

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● 這兩天的point紀錄

。星期二有順利跑廁所一次
。吃水餃盡量不沾醬
。吃飯吃到七分飽就要stop
。開始做手臂轉圈圈運動、一次50下,一天多次!
。想吃肉,就選擇低熱量的魚肉吧!
。青菜盡量使用燙熱的方式

好的,以上是這兩天的減肥日誌紀錄
請繼續發露唷!

差點忘了附上紅薑黃先生的連結xdddd

●相關資訊

紅薑黃先生:http://tw.page.mall.yahoo.com/item/p036825501743

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麻依 Mai

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一般留言

  1. 怎麼覺得得不用吃姜黃也會瘦
    版主回覆:(08/28/2013 01:34:28 PM)
    哈,我都胖在可以遮的地方
    其實很胖
    最近好不容易有點瘦了(哭)

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